5 exercices de respiration simples mais efficaces
Les exercices de respirations reposent le cerveau, éliminent le stress et détendent le corps. Encore faut-il les faire correctement !
Respiration
La respiration joue un rôle majeur pour la santé. D’un côté, une mauvaise respiration peut être un grand facteur de stress pour le corps. De l’autre, certaines techniques de respiration permettent d’optimiser l’oxygénation du corps. Cela peut vous redonner de l’énergie et vous aider à guérir.
Trouvez-ci dessous tous les articles sur la respiration.
Restaurer une respiration diaphragmatique et relâcher les tensions
Un stress chronique peut dérégler notre respiration. Prendre de bonnes habitudes comme utiliser le diaphragme permet de corriger le tir.
La « Pause de contrôle » Buteyko : mesurez votre santé instantanément
Vos exercices de respirations vous font-ils réellement progresser ? Quelle est la qualité de votre sommeil ? Découvrez la pause de controle Buteyko !
La méthode Buteyko : respirer peu c’est respirer mieux
Rien de plus facile que la méthode Buteyko : il suffit de calmer sa respiration. Cette thérapie pourrait-elle faire des miracles sur la santé ?
Hyperventilation chronique = asphyxie chronique !
L’hyperventilation chronique est un mécanisme insidieux souvent ancré aux maladies chroniques. Optimisez votre oxygénation en réapprenant à respirer !
12 très bonnes raisons de ne plus jamais respirer par la bouche
Respirer par le nez ou la bouche n’est pas un problème de préférence ou de comfort. Nous sommes conçus pour respirer par le nez et notre santé en dépend !