Trouver la force d’acquérir une nouvelle habitude (pour sa santé)

personnes contentes - comic

On est souvent convaincu par quelque chose.
Sur le plan technique, ça tient vraiment la route.
La science l’explique, et les études le prouvent.
Rien a contredire : ça devrait marcher !

De quoi je parle exactement ?
De toutes ces choses probablement bonnes pour nous :

  • faire le jeûne long
  • faire le jeûne intermittent
  • arrêter le café
  • arrêter le sucre raffiné
  • arrêter les produits transformés
  • prendre les douches froides
  • faire de l’exercice

La liste est longue.
Trèèès longue !
Ce ne sont pas les idées qui manquent.

la liste est longue - parchemin - comic

Pourtant, même avec les preuves scientifiques sous le nez, on ne s’y met pas.
On est convaincu, mais pourtant, on ne passe pas à l’action.
Ou qu’à moitié.
Comme si on y croyait pas vraiment.
Comme s’il manquait quelque chose pour nous convaincre.

Alors, que se passe-t-il ?
Tout simplement : c’est contraignant et on n’en a pas trop envie.
Et du coup, la résistance est plus forte que la logique, pourtant implacable.
Pourquoi s’arrêter de manger alors que c’est si bon ?
Pourquoi prendre une douche froide alors que le chaud me fait tellement plaisir ?
Quand il s’agit de résister, votre cerveau est un véritable champion !
Toutes catégories.

non au douches froides - comic

Alors, comment s’y mettre ?
L’idéal, c’est de trouver une façon d’y prendre du plaisir.
Par exemple, remplacer le café par des tisanes nouvelles et agréables.
Ou encore trouver d’autres personnes pour faire un jeûne dans des conditions idéales.
Mais cela ne marche pas toujours…
Et finalement, on a beau être convaincu, ça ne prend pas.

bonhomme triste

Alors pourquoi est-ce si dur ?
Et bien parce la logique n’exerce aucune force sur notre cerveau.
Elle n’a absolument aucun pouvoir.
Il n’y a qu’a regarder les publicités pour s’en rendre compte : ce ne sont pas les argumentations solides qui nous attirent.
Ce n’est donc pas un raisonnement logique qui vous motivera quand ce sera dur.

Mais quoi alors ?

Les émotions !
Et plus précisément : les histoires chargées d’émotions.
Si vous lisez l’histoire de Janine qui était dévastée par la maladie et qui est aujourd’hui en super santé grâce à une tisane de racines de cactus… même si cela n’a aucune logique pour vous, vous serez fascinés et probablement à même de vouloir essayer.
Parce que les histoires, ça vous parle !
Parce que vous les vivez.
Et surtout, parce que vous vous identifiez.

bonhomme content - dessin
racines de cactus
La tisane de racine de cactus, vous l’aurez compris, ça n’existe pas. Mais du coup j’ai passé 5 bonnes minutes à regarder des photos de racines de cactus…

Alors… on tente les tisanes de racines de cactus ?
Certainement pas.
Mon astuce consiste à hacker mon cerveau de la façon suivante :
Je commence tout simplement par rechercher ce qui a le plus de sens sur le plan scientifique : « Qu’est-ce qui a le plus de chances de fonctionner ?« 
Mais je ne m’arrête pas là. Car ça ne suffit pas.
Je vais ensuite lire des témoignages sur le sujet.
Des belles histoires !

Jusqu’à en être persuadé corps et âme.
Il n’y a pas plus efficace pour se convaincre lorsque l’on hésite encore.

En train de lire des livres - comic

C’est seulement plus tard, lorsque l’habitude est acquise, qu’il devient facile d’y prendre du plaisir. Et c’est souvent là qu’on se rend compte que l’on se faisait une montagne avec pas grand chose.

Il peut sembler complètement naturel de ne pas fumer.
Surtout s’il on n’a jamais commencé.
Mais arrêter de fumer, c’est une toute autre histoire.

Stéphane.

Se reprogrammer, ça prend du temps.
Mais quand c’est fait, quel plaisir !

La santé ne reviendra pas si vous ne changez rien.

Alors, lisez des belles histoires, et écrivez la votre !

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3 réflexions sur « Trouver la force d’acquérir une nouvelle habitude (pour sa santé) »

  1. oui, Stéphane! .. Explication (la mienne): dans le cas de nos maladies chroniques, on a tendance à se couper du corps et vivre dans le mental. Pour ma part, j’ai trouvé une activité qui va me créer du bien-être et me mobiliser! marcher dans la nature pieds-nus, s’habituer au froid et faire exercices méditatifs … pause de resourcing nécessaire! Et ne l’oublions pas : nos pensées créent notre réalité!!!Bien à toi, Pépita

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