8 surprenants pouvoirs de l’auto-massage abdominal
L’auto-massage est un outil complètement ignoré et pourtant très puissant. Il fait maintenant partie de mon quotidien, et je maîtrise ainsi mon stress et ma digestion ! Voici pourquoi.
![[Livre] Vérités sur les maladies émergentes (métaux lourds / mercure) – Françoise Cambayrac](https://i2.wp.com/blog-fatigue-chronique.fr/wp-content/uploads/2018/02/francoise-cambeyrac-livre-1.png?fit=934%2C536&ssl=1)
[Livre] Vérités sur les maladies émergentes (métaux lourds / mercure) – Françoise Cambayrac
Les métaux lourds comme cause des maladies émergentes ? Ce livre un condensé précieux d’informations sur les métaux lourds, axé particulièrement sur les amalgames dentaires et le mercure.
A lire absolument !
Alimentation anti-inflammatoire et hygiène de vie
Si vous soupçonnez que votre corps est le siège d’une inflammation chronique – notamment si vous êtes tout le temps fatigués ou si vous avez un maladie chronique – quelques bon réflexes alimentaires anti-inflammatoires peuvent faire une grande différence pour votre santé !
Alimentation contre le stress oxydatif : que manger ?
Vous souhaitez savoir quels sont les antioxydants miracles que vous devez manger ? Impossible de réduire le stress oxydatif avec une telle démarche. Je vous explique pourquoi.
Oxydation, radicaux libres et antioxydants : enfin comprendre !
Les antioxydants, tout le monde connait le mot, mais personne ne sait vraiment ce que c’est. Voici enfin une explication simple : oxydation, radicaux libres… tout y est !
Les inflammations : bon ou mauvais ?
L’inflammation est un mécanisme naturel de défense du corps. Alors pourquoi parle-t-on souvent de réduire les inflammations ?! Je vous explique.
![[Livre] Syndrome de Fatigue Chronique : guide de traitement – Erica Verrillo](https://i1.wp.com/blog-fatigue-chronique.fr/wp-content/uploads/2018/01/sfc-erica-verrillo-cover-fr.png?fit=574%2C401&ssl=1)
[Livre] Syndrome de Fatigue Chronique : guide de traitement – Erica Verrillo
Ce livre est une mini encyclopédie du SFC/EM. Tout y est : mécanismes, théories, symptomes, traitements… Novices comme experts, tout le monde y trouve son compte !
Tenir ses résolutions en utilisant les émotions positives
Changer ses habitudes est souvent une expérience difficile, avec la peur de l’échec. Voici l’astuce qui fonctionne pour moi : les émotions positives !
Viande et santé : en finir avec la confusion
Faut-il devenir végétarien ? La viande rouge est pointée du doigt et la confusion grandit. Faisons le point pour démêler le vrai du faux.
Fatigue et oméga 6 : l’arnaque des oméga 3
Vous pensez aux oméga 3 pour votre santé ? Ils ont, certes, de nombreux bénéfices pour la santé… mais il y a plus simple, et plus efficace !
5 exercices de respiration simples mais efficaces
Les exercices de respirations reposent le cerveau, éliminent le stress et détendent le corps. Encore faut-il les faire correctement !
Restaurer une respiration diaphragmatique et relâcher les tensions
Un stress chronique peut dérégler notre respiration. Prendre de bonnes habitudes comme utiliser le diaphragme permet de corriger le tir.
La « Pause de contrôle » Buteyko : mesurez votre santé instantanément
Vos exercices de respirations vous font-ils réellement progresser ? Quelle est la qualité de votre sommeil ? Découvrez la pause de controle Buteyko !
La méthode Buteyko : respirer peu c’est respirer mieux
Rien de plus facile que la méthode Buteyko : il suffit de calmer sa respiration. Cette thérapie pourrait-elle faire des miracles sur la santé ?
Hyperventilation chronique = asphyxie chronique !
L’hyperventilation chronique est un mécanisme insidieux souvent ancré aux maladies chroniques. Optimisez votre oxygénation en réapprenant à respirer !
12 très bonnes raisons de ne plus jamais respirer par la bouche
Respirer par le nez ou la bouche n’est pas un problème de préférence ou de comfort. Nous sommes conçus pour respirer par le nez et notre santé en dépend !