Fatigue chronique : tous les sujets !

Je note ici toutes les pistes que l’on peut envisager lorsque l’on lutte contre le SFC (Syndrome de Fatigue Chronique). N’hésitez pas à commenter et à m’aider !

Si vous ne l’avez pas encore lu, voici l’article d’introduction : par où commencer avec la fatigue chronique.

Le syndrome de Fatigue Chronique (SFC)

Causes possibles

• Parasites
  • Parasites intestinaux
• Maladies connues
  • Lyme
  • Fibromyalgie
  • Maladie d’Alzheimer
• Dérèglement hormonal
• Stress
• Dérèglement du sommeil
  • Apnée du sommeil
  • Les causes de l’apnée obstructive du sommeil
• Dépression
• Allergies / intolérances
• Alimentation
  • Sucre et fatigue
  • Résistance à l’insuline et diabète
  • Diabète de Type 1 : un lien avec le lait de vache ?
  • 4 raisons pour lesquelles certain vegan/végétaliens se portent bien (alors que d’autres échouent)
  • Les dangers du micro-ondes
• Digestion
  • Allergies alimentaires
  • Intolérances alimentaires
  • Syndrome de l’intestin irritable
  • Parasites intestinaux
  • Appauvrissement du microbiote
• Cancer
• Inflammation chronique
• Stress oxydatif
• Environment
  • Pollution
    • Pollution des grandes villes
    • Pesticides
    • Pollution intérieure
    • Métaux lourds
      • Mercure
      • Plomb
      • Aluminium
• Vaccination (article controversé)
• Ondes électromagnétiques (wifi, téléphone, bluetooth, etc.)
• Perturbateurs endocriniens
• Respiration
  • Respiration buccale
  • Hyperventilation chronique
• Carences minérales
  • Carence en iode
• Trouble de la proprioception

Solutions envisageables

• Régime cétogène
• Probiotiques
  • Aliments fermentés
    • Kimchi, Choucroute
  • Boissons fermentées
    • Kombucha
    • Kéfir d’eau
    • Kéfir de lait
    • Kvass
    • Gingembre
    • Etc.
  • Probiotiques pharmaceutiques
• Enzymes
  • Enzymes pancréatiques (anti-cancer)
  • Protéases  : au delà de la digestion
• Cures / nettoyages
  • Purge à l’huile de ricin (castor oil)
  • Cure du foie
  • Lavements, irrigation du colon
• Parasites
  • L’ail en suppositoire
• Régime par exclusion (pour identifier d’éventuelles allergies/intolérances alimentaires)
• Jeûne
  • Jeûne intermittent
  • Jeûne prolongé
  • Jeûne sec
• Amaroli / Urinothérapie (boire son urine)
• Supplements alimentaires
  • Vitamines
    • Vitamine C
    • Vitamine D
    • Vitamines B
  • Magnesium et silice pour se détendre et guérir
    • Quel magnesium est le plus efficace contre la fatigue ?
  • Oméga 3
  • Zinc
  • Etc.
• Acide Alpha Lipoïque (ALA) : antioxydant puissant et chélateur
• Argile
• Respiration
  • Méthode Buteyko
    • « Pause de contrôle » Buteyko
• Earthing / Grounding / Mise à la terre
  • Grounding en intérieur
• Métaux Lourds
  • Protocole de chélation d’Andrew Cutler (mercure)
  • Supplémentation en silicium contre l’aluminium
• Transplantation fécale
• Certaines pratiques
  • Qi Gong
  • Réflexologie
  • Acupuncture
  • Acupressure
• Psychologie
  • Psychothérapie : je me lance !
  • Quand votre cerveau crée vos douleurs via les émotions ! (TMS/EAET)

Peut aider contre la fatigue

• Méditation
  • Mes astuces méditation
• Sport (+transpiration)
• Manger mieux
  • Alimentation anti-oxydante
  • Alimentation anti-inflammatoire
  • Régimes sans gluten / sans produits laitiers
    • Mon intolérance au gluten
  • Cuisiner soit-même / Réduire sa consommation de produits raffinés
  • Manger Bio
  • Réduire sa consommation de viande
  • Les jus de légumes
  • Des verres d’eau salée
  • Détox ?
  • Les 15 super pouvoirs de l’ail
  • L’ail noir (à faire soi-même !)
  • L’ortie : l’apport en silicium dont vous avez besoin
  • Carence en Molybdène ?
  • Viande  : pourquoi se contenter du muscle  ?  !
  • Les probiotiques
• Digestion
  • Améliorer sa digestion par la pensée
• Douches froides
• Transpirer (sport / saunas)
• Respiration
  • Respiration diaphragmatique
  • Exercices de respiration
• Se protéger des ondes électromagnétiques
  • Pollution électromagnétique : comment se protéger grâce à un multimètre ?
  • Se protéger du Wifi
• Sommeil
  • Dormir dans un lit incliné
• Thérapies
  • Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Boire moins d’eau
• Boire de l’eau salée
• Réduire les ballonnement / le ventre qui gonfle
• l’EFT : Libération des émotions négatives
• 4 grands bienfaits de la lumière du matin
• Déféquer assis est un geste contre nature : passez en position accroupie !

Causes secondaires / effets secondaires

• Danger lié aux plombages (amalgames dentaires)
• Retirer ses plombages au mercure en toute sécurité
• Langue Géographique
• Fatigue et sécheresse oculaire
• Brain fog (Cerveau embrumé)

Alimentation / boissons : à savoir

• Le ratio oméga 3 / oméga 6
• Le débat autour de la viande
• Café
• 8 aliments anti-cancer, trouvés par l’intelligence artificielle !

Pires ennemis de la fatigue

• Stress
• Alcool (mon ennemi préféré)
• Sucre raffiné

Comprendre le corps

• Sucre, glycémie et insuline
• Le métabolisme du jeûne (zero glucides)
• Les rôles clés du Zinc, et le ratio Zinc / Cuivre
• Le système endocannabinoïde démystifié
• Boire chaud quand il fait chaut ?
• Antioxidants et multivitamines : pas pour tout le monde !
• La loi d’hormèse
• Pourquoi est-ce que certaines personnes ont la bactérie de Lyme mais pas la maladie de Lyme ?

Livres

• Journal d’une intolérante alimentaire – Margot Montpezat
• La vérité sur la maladie de Lyme – Christian Perronne
• Syndrome de Fatigue Chronique : guide de traitement – Erica Verrillo
• Vérités sur les maladies émergentes (métaux lourds / mercure) – Françoise Cambayrac
• Earthing : la plus grande découverte santé de tous les temps ! – Clinton Ober, Stephen Sinatra et Martin Zucker
• Les 7 principes du stress – Ori Hofmelker
• L’éloge du cru – Dominique Guyaux
• The salt fix – James DiNicolantonio (les experts se sont trompés sur le sel)
• One answer to cancer – William Donald Kelley
• L’effet Télomère (The Telomere Effect) – Elissa Epel et Elizabeth Blackburn
• Quand le corps dit non : le stress qui démolit – Gabor Maté
• The autoimmune fix

État d’esprit

• Réseaux sociaux
  • Ne partagez surtout pas vos faiblesses !
• Trouver la force d’acquérir une nouvelle habitude (pour sa santé)
• Pourquoi est-ce si dur de méditer ?

Méthodologie

• Faire le point
• Une leçon de l’entrepreneuriat appliquée à la santé : agir vite !

Examens / Tests

Examen des selles

• Examen parasitologique des selles

Métaux lourds / minéraux

• Mon test de provocation au DMPS à l’IBC : le déroulement
• Mon test de provocation au DMPS : les résultats
• L’analyse minérale des cheveux : mes résultats
• Comparaison des tests : Provocation au DMPS contre analyse des cheveux
• [Minéraux] Cheveux vs urine vs sang : pourquoi votre analyse sanguine ne montre rien ?
• 13 règles pour retirer ses plombages au mercure en toute sécurité

Démarches administratives

• La pension d’invalidité

Autres

• Comment grossir… sainement ? ! Voici comment prendre du poids !
• 8 aliments anti-cancer, trouvés par l’intelligence artificielle !
• Faut-il vacciner ses enfants ?